Движение, солнце и шоколад.

После отпуска многим сложно включиться в производственный процесс, и они испытывают от этого психологический дискомфорт. Некоторые даже впадают в депрессию. Психологи отмечают, что женщины меньше подвержены послеотпускной депрессии, чем мужчины. Все потому, что женская психика более гибкая и лучше умеет приспосабливаться к новым обстоятельствам. Кроме того, женщины идут на работу с большей охотой еще и потому, что им не терпится поделиться впечатлениями об отпуске с коллегами.

Угнетенное состояние и депрессию, связанные с выходом на работу из отпуска, психологи еще называют «постотпускным синдромом». Он характерен тем, что человек, подверженный ему, гораздо болезненнее реагирует на негативные факторы, которые его окружают. И это надо пресекать на корню. Психолог Елена Гриб советует возвращаться к работе постепенно, начинать с размеренных дел, с какой-нибудь мелочи, например, навести порядок в бумажных делах. Побороть хандру может любой человек, нужно лишь использовать для этого правильные методы. К примеру, справиться с депрессией помогают солнечные и солевые ванные, витамины, а также зарядка по утрам. Полезным будет и горький шоколад, который способствует увеличению количества гормона счастья – эндорфина - в крови. А для женщин улучшить настроение поможет их традиционное развлечение под названием шопинг.

Это бизнес, детка, ничего личного.

На появление постотпускного синдрома влияет и то, как относится к своей работе каждый отдельно взятый человек. В депрессию впадают чаще всего те, кто изначально недоволен своей работой. Также тяжело войти в привычный ритм работы тем людям, которые долго не меняют род занятий или место работы.

Особенно тяжело войти в нормальный рабочий ритм лентяям. Трудоголикам в этом плане проще. Но у них свои проблемы. Им трудно отключиться полностью от работы на время отпуска и поэтому в итоге они не могут расслабиться. Соответственно, они возвращаются из отпуска неотдохнувшими. А не отдохнувшему человеку трудно справляться с поставленными перед ним заданиями.

«Научитесь отделять личное от рабочего. Кончено, неподготовленному человеку контролировать эмоции сложно. Но надо научиться это делать, чтобы не отвлекаться на досадные мелочи, неприятных людей, их неадекватные поступки и слова, не испытывать боли и страдания по этому поводу. Запретите себе испытывать негативные эмоции, поставьте мысленный защитный экран», - советует психолог-психоаналитик Наталья Волкова.

Материал добавлен: 14.03.2013 в 16:28, категория: Здоровье